Používajte túto ingredienciu, a nebude veriť vlastným očiam ako rýchlo budete strácat váhu !!

Najdôležitejšie jedlo dňa je bezpochyby raňajky, takže by ste mali vždy zabezpečiť, aby boli zdravé a výživné. Toto jedlo poskytuje potrebnú energiu pre deň a urýchľuje metabolizmus.

Ak sa snažíte stratiť extra hmotnosť, nikdy by ste nemali preskočiť raňajky, pretože to jednoducho zvýši nezdravé chute počas zvyšku dňa.

Nedávna štúdia uverejnená v Annals of Nutrition & Metabolismus zistila, že najlepším možným variantom raňajok je v skutočnosti ovsená vňať. Zahrala 36 mužov a žien, ktoré boli rozdelené do troch skupín.

Všetci účastníci konzumovali denne 350 kalórií, zatiaľ čo prvá skupina dostala ovsené vločky, druhá kukuričná vločka a tretia iba pili vodu na raňajky a obed bol pre všetkých rovnaký.

Pokračovanie na druhej strane

You may also like...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *