Kurkumina, czyli cud w proszku!

Nie zaleca się przyjmowania suplementów, jeśli:

jest się w ciąży, próbujesz zajść w ciążę lub masz problem z zajściem w ciążę, cierpi się na kamienie żółciowe lub chorobę pęcherzyka żółciowego, masz zaplanowaną operację w ciągu najbliższych dwóch tygodni, masz problem z krzepnięciem krwi, masz problem z żołądkiem, masz hipoglikemię, masz niedobór żelaza.

Właściwe stosowanie kurkumy i dawkowanie

Jedno z badań przeprowadzonych przez przewodnik Complementary and Alternative Medicine Guide Uniwersytetu Maryland sugeruje, że dawki te są optymalne, aby uzyskać korzystne efekty:

Świeży korzeń: 1,5-3 g / dzień

Suszony, sproszkowany korzeń: 1-3 g / dzień

Płynny ekstrakt (1: 1): 30-90 kropli / dzień

Nalewka (1: 2): 15-30 kropli 4 razy dziennie

Standaryzowany suplement proszku: 400-600 mg 3 razy dziennie

Kurkuma powinna stać się częścią Twojego codziennego planu żywieniowego, podobnie jak inne przyprawy.

Źródła: realfarmacy.com

You may also like...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *